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重曹クエン酸はちみつドリンク【シュワっと炭酸すぐに飲むのがポイント】

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重曹やクエン酸を健康のために飲む人が増えています。重曹にクエン酸を混ぜると、シュワシュワっと炭酸に。

このシュワシュワっと泡があるうちに飲み切るのがポイント。はちみつを混ぜるとまろやかにもなる重曹クエン酸はちみつドリンクの作り方です。

また、重曹やクエン酸、はちみつのそれぞれの効果も見てみました。

重曹クエン酸はちみつドリンクで、今日からあなたも健康維持をしてみませんか。

重曹、クエン酸、はちみつのおすすめ商品はこちら。特に非加熱はちみつがおすすめです。

目次
管理人『パセリ』のプロフィール

パセリ

10年の海外生活、介護福祉士を経て、現在は整体師・パーソナルコーチで、自営サロンを経営。

自身の体や心の不調の経験。整体師として2000人以上の人の体に触れて、心との対話からの経験で、健康のために色々な方法を勉強して実践

取り入れて良かったものを自分のサロン同様にこのブログの中でもお伝えしています。

シンプルでお金がかからない塩&にがりの”塩ライフ”もおすすめです。

医師から勧められた水素吸入も、今は日常の習慣になっています。自分の不調の経験から、シンプルが一番と気がつきました。” 食も生活も人間関係もシンプルに " の生活スタイルと体と心の健康を発信しています。

からだも心も毎日が晴れのち晴れでありますように。

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重曹クエン酸はちみつドリンクの作り方

sparkling

さっそく重曹クエン酸はちみつドリンクの作り方です。

準備するもの

  • 重曹
  • クエン酸
  • はちみつ
  • 計量スプーンまたは小さじスプーン
  • コップ

作り方

コップに水を入れます。一回分として100mlくらい。いつもは正確には計っていません(笑)。一回で飲み切るのに100mlくらいが、このあとに入れる重曹とクエン酸の割合ではちょうどいいです。100mlはこんな感じです。↓

重曹を1ccの計量スプーンに軽く一杯。または小さじスプーンなら半分。↓ これをコップに投入。

baking soda

重曹の次にはちみつを小さじスプーンに適量。これはもう好みです。

honey

最後にクエン酸を入れます。クエン酸が最後なのは、重曹とクエン酸を混ぜるとすぐにシュワシュワっと泡が立つからです。一般的には、重曹とクエン酸は1:1と言われていますが、まったくの私の感想ですが、それだと不味く感じます。後ほどお伝えしますが、重曹の量は気をつける必要がありますが、クエン酸は多くても大丈夫なので、私は重曹1とクエン酸3にしています。飲むときにこの割合が美味しいです。あくまでも重曹は1としながら試して、自分の好みの量を見つけてください。

1ccの計量スプーンでクエン酸を3杯入れています。↓

citric acid

これで重曹クエン酸はちみつドリンクが出来上がりです。

ここでは先にコップに水を入れていますが、重曹やクエン酸とはちみつを先に入れてから、最後に水でもOKです。どちらも試しましたが同じようにできました。ただ、はちみつを加えた時の泡は重曹クエン酸だけの時より重くなる感じです。

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重曹クエン酸はちみつドリンクは泡があるうちに飲む

水に溶かしてかき混ぜると、シュワシュワっと炭酸の出来上がりです。

ポイント!:シュワシュワっと泡が出ているうちにすぐに飲み干してください。作ってそのまま放置はNG

重曹の効果を生かすために

体は酸性に傾いた状態が続くと病気に繋がります。アルカリ性である重曹とクエン酸を混ぜると中和されて、効果に疑問があるとも言われています。

そのため、重曹の効果を生かすためには、泡が出ているうちに飲み切ることです。チビチビ飲んで泡が消えた状態では重曹の効果が出ません。

食後30分は空ける

食べたものを消化するには胃酸が必要です。重曹クエン酸は、胃酸と中和する働きがあります。食べたものを消化するのに必要な胃酸の邪魔をしてはいけないのです。食後30分以上経ってからの余分な胃酸を抑えるのが重曹クエン酸です。胃腸の働きを良くします。体を弱アルカリ性に持っていってあげるのですね。

重曹クエン酸はちみつのそれぞれの効果

sparkling water

重曹クエン酸はちみつドリンクが出来上がりました。では、重曹やクエン酸などのそれぞれの効果をみていきます。

重曹

重曹と言えば、まず浮かぶのはお掃除ではないでしょうか。家中どこでも重曹でお掃除できます。お料理にも使いますね。重曹でお掃除は、家中だけでなく、体のお掃除にもなるんです。

実は重曹は、胃腸薬にも使われています。飲み方でもお伝えしていますが、胃酸と中和させて、体を弱アルカリ性にするのです。

  • 胃腸の働きを良くする
  • 便秘解消
  • 口内ケアとして殺菌や口臭予防

私も毎朝起きた時と寝る前の歯磨きの後に重曹うがいをしています。

重曹はナトリウムで塩分ですので、一日に3gまでが良いと言われています。

お掃除用の重曹とは別に食品としての重曹を使っています。飲み物として使うなら、このひと袋でかなり持ちますよ。

クエン酸

クエン酸は”医者いらず”と言われているほどです。クエン酸を飲んでいたら医者はつぶれてしまうともいうくらいです。

  • 疲労回復
  • 血液サラサラ
  • 肌をきれいにする
  • 胃腸の働きを助ける
  • 活性酸素除去

クエン酸だけで飲むと酸っぱくて飲みにくいです。重曹と混ぜることで炭酸水になって美味しく飲めます。

はちみつ

  • 疲労回復(素早く吸収されてエネルギーになるため、血糖値コントロールに良い)
  • 殺菌
  • ダイエット(非加熱はちみつの糖は、胃腸に負担がなく、蓄積されないので脂肪になりにくい)
  • 抗酸化作用(非加熱はちみつには、ビタミンやミネラル、酵素、ポリフェノールなど栄養成分が豊富)

これらのはちみつの効果を得るためには、非加熱はちみつを食べることをおすすめします。スーパーなどで売られているはちみつは、純粋と書かれていても余分なものが含まれています。本物の非加熱はちみつを国内で手に入れるのは難しいです。

非加熱はちみつの基準に厳しい海外のものは、値段が高いですが品質が良いです。エスパルセットハニーは輸送中の温度管理が徹底されているので、非加熱の状態が保たれています。

非加熱はちみつは、栄養価も高く本当に美味しいです。エスパルセットハニーを一度食べたら、スーパーで売られているはちみつは食べられなくなるほどです。

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重曹クエン酸はちみつドリンク【シュワッと炭酸すぐに飲むのがポイント】|まとめ

重曹クエン酸はちみつドリンクに必要なもの。

  • 重曹
  • クエン酸
  • はちみつ
  • コップ
  • 計量スプーンや小さじスプーン

重曹クエン酸はちみつを水に溶かすだけ!重曹の効果を最大に発揮するためにシュワシュワっと泡があるうちに飲み切ることです。食後30分以上経ってから飲んでくださいね。

重曹クエン酸はちみつドリンクで、健康維持をしてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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