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エプソムソルトを続けた結果【4年続けている私の体感】

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エプソムソルトでお風呂に入る人は日本でもだいぶ増えてきている印象です。海外ではモデルやセレブに愛用されているエプソムソルトです。美容や健康意識の高い人たちです。今回はそんなエプソムソルトを4年続けている私の体感をお届けします。

温まり方が良い。しっかり湯船に浸かっていると、汗をかきやすくなる。冷えた体が温かくなって、むくみがなくなる…など。

エプソムソルト。私は、すっかり毎日の習慣となっています。

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目次
管理人『パセリ』のプロフィール

パセリ

10年の海外生活、介護福祉士を経て、現在は整体師・パーソナルコーチで、自営サロンを経営。

自身の体や心の不調の経験。整体師として2000人以上の人の体に触れて、心との対話からの経験で、健康のために色々な方法を勉強して実践

取り入れて良かったものを自分のサロン同様にこのブログの中でもお伝えしています。

シンプルでお金がかからない塩&にがりの”塩ライフ”もおすすめです。

医師から勧められた水素吸入も、今は日常の習慣になっています。自分の不調の経験から、シンプルが一番と気がつきました。” 食も生活も人間関係もシンプルに " の生活スタイルと体と心の健康を発信しています。

からだも心も毎日が晴れのち晴れでありますように。

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エプソムソルトのお風呂で毎日の疲れをとる

私が使っているエプソムソルトの一つ↑

エプソムソルト入浴をかれこれ4年以上続けている私の体感をお伝えさせていただきますね。エプソムソルトは、上の写真の物の他に、気分でいくつか使い分けています。

お手伝いクマ

うちは、エプソムソルトを
切らしたことがないよね

パセリ

クマくんも、もう
4年も、エプソムソルトの
お風呂に入っているわよね

足の疲れ

毎日エプソムソルトを続けている私が一番体感したのは、むくみがなくなったことです。足の疲れをそのままにしておくと。むくんできます。むくみは、血流が悪いと起こります。特にふくらはぎは体のポンプの役割があります。上に上に、心臓に向かって血流を巡らせてくれます。その巡りがないと、脚のところで滞ってしまうのです。むくみや冷えにもなります。

立ちっぱなし、座りっぱなし。どちらも足の疲れになります。

\ 追い炊きしても大丈夫 /

肩の疲れ

パソコンやスマートフォンに向かっていると、体がじーっと同じ向きになりますね。肩も重くなっていきます。血行が悪くなっちゃう。むくみが解消されるのと同じで、血行促進されることで、肩の重さも軽減されていきます。毎日エプソムソルトを続けることが、日々のケアの小さな積み重ねだと感じています。

温まり

毎日のエプソムソルト入浴で、体はいつも温かくなっています。日々の積み重ねです。体が温まっていると、体に柔軟性が出るようです。ストレッチをしていると実感します。

また、毎日湯船に20分くらい浸かっていると、汗を出しやすい体になっていきます。

マグネシウム補給

マグネシウムは、体に必要なミネラル。食事からだけでは、なかなか十分に補給できません。エプソムソルトは、成分がマグネシウム。毎日のお風呂で、温まりながら、マグネシウムを補給できます。

食べ物としては、ミネラルがたっぷりな塩を食べると良いです。ミネラル豊富な塩はこちら↓

\ あわせて読んでね /

ミネラルたっぷりな塩で、内側からマグネシウム補給。成分が丸ごとマグネシウムのエプソムソルトのお風呂で、外側からマグネシウム補給。

保湿

私は乾燥肌でした。冬場はもちろん、お風呂上りには全身クリームやオイルなどをしっかり塗って保湿に手を抜けませんでした。

エプソムソルトの量をしっかり入れて、4年以上エプソムソルトを続けていた私。お風呂上りには何もつけなくても肌が乾燥しなくなりました。全身の肌のはりも感じています。バスタブに浸かりながら顔もエプソムソルトのお湯でパシャパシャしています。今では体も顔も余計なクリームなど要らなくなりました。

私が基本的に使っているのはニチガのエプソムソルト。ひと袋4.5㎏と使い勝手はたっぷりです。まとめ買いをすることでひと袋あたりの値段が安くなるので、いつも5袋のまとめ買いをしてストックしています。

このエプソムソルトを使っている理由は、コスパが良いからです。せっかく入るなら量をしっかりと入れたい。そして量をしっかりと入れて、エプソムソルトを4年以上続けた結果、いろいろな体感を得られています。

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4.5㎏のひと袋を毎回扱うのは大変なので、タッパーのような容器に移し替えて使っています。↓

↓こちらはエプソムCソルトといって、エプソムソルトにビタミンCのアスコルビン酸が入っているものです。アスコルビン酸は、お風呂の塩素除去に効果があります。エプソムソルトとアスコルビン酸を別々にいれる必要がないので、手間が省けます。特に敏感肌や乾燥肌で塩素が気になる方にはおすすめです。

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お風呂の塩素除去についても書いています。

\ 塩素が気になる方は、読んでみてね /

↓無香料もありますが、香りが選べるBASSPAエプソムソルト。時々香りを楽しみたい時にニチガのエプソムソルトに置き換えて使っています。ラベンダーがお気に入り。

\ リラックス効果抜群 /

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マグネシウムの成分で疲労回復

エプソムソルトのお風呂に入って、疲れは取れるの?そんな疑問も出てきますね。なかなか疲れが取れない、疲れが溜まってしまう人に、エプソムソルトはおすすめです。

エプソムソルトとは

エプソムソルトという名前に、”ソルト”とついていることから、塩を思い浮かべます。実はエプソムソルトに塩は含まれていません。

硫酸マグネシウムという成分で、白い結晶になっています。海水に元々ある天然成分です。保湿効果は抜群です。エプソムソルトは成分が丸々マグネシウム。塩が含まれていないので、風呂釜を痛めることがありません。追い焚きもできます。

エプソムソルトの名前の由来:15~16世紀にイングランドのエプソムという場所で発見されたことからついた名前

欧米では古くから一般家庭や、セレブやモデルにもエプソムソルトは愛用されています。凝った体を和らげて、肌にはりをもたらし、すべすべにしてくれるため、美容意識の高い人に使われています。

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エプソムソルトで疲労回復

エプソムソルトの成分である硫酸マグネシウムは温泉の成分にも入っています。日々頑張っている中で、疲れを取りたい!と思う時に温泉に行きたくなりますよね。

エプソムソルトには温浴効果があります。疲れた体というのは硬くなっています。硬くなっているのは、血流が悪くなってしまっているから。エプソムソルトの温浴効果で体が温まると、次第に硬くなった体はほぐれていきます。疲労回復とリラックス効果にもなりますね。

お風呂で温まると、よく眠れる→疲れが取れる。エプソムソルトを続けていくと、こうして良い循環になっていきます。

エプソムソルトを4年以上続けた結果、私の体感は、疲れがたまらないということもあります。

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エプソムソルトで瘦せる理由は?

bath time

エプソムソルトで疲れが取れるのかの疑問と並んで、瘦せる?というのも気になるところですね。

発汗作用

温泉成分にもあるエプソムソルトの硫酸マグネシウム。体を温めるという効果です。

体を温める→血流が良くなる→発汗作用→デトックス効果→冷え改善

エプソムソルトのマグネシウムには、このような効果があります。体の中の巡りが良くなれば、不要なものは排出されます。瘦せやすい体質になれます。

ただし!もちろん、エプソムソルトにだけに頼っているのは無理です。食事や運動の見直しなども併せて行うことです。

温まりの持続

エプソムソルトは体に必要不可欠なマグネシウムを肌から摂りこむことができます。

エプソムソルトを毎日使い続けた結果。体が内側から温まっています。入浴後の温まりも持続します。

お手伝いクマ

エプソムソルトのお風呂の後は
ずっと体がポカポカなんだよね

パセリ

そうそう!冬はもちろんいいけど、
夏のエアコンで冷えた体にも
いいわよね。

冷えている体では、どんなに頑張っても瘦せません。瘦せたいのならまずは、冷えをとらないとです。そのためにもエプソムソルトで毎日のお風呂の習慣は素晴らしいものです。

お風呂以外でも

エプソムソルトは、お風呂だけではなく、エプソムソルトスプレーにして、お風呂以外でも使えます。化粧水や薬も肌に塗りますよね。肌を通して吸収されていきます。マグネシウムは、摂ってもどんどん消費されてしまうのです。気になった時。日中でも、エプソムソルトは使えるのですよ。

エプソムソルトのスプレーを作って、肌にスプレーすれば手軽にマグネシウムを取り入れられます。マグネシウムスプレーは、自分で簡単にできます。

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エプソムソルトを続けた結果【4年続けている私の体感】|まとめ

今回は、エプソムソルトを続けた結果。4年続けている私の体感としてお届けいたしました。マグネシウムって本当に素晴らしいです。体には必要なものなんですよ。

そんな毎日のお風呂にいいこといっぱいのエプソムソルト。今回ご紹介したのは、こちらの3つです。

こちらは私が日常的に使っているニチガのエプソムソルト。

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↓こちらはエプソムソルトにビタミンCのアスコルビン酸が入っているエプソムCソルト。お風呂の塩素除去効果です。

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↓気分で香りを楽しみたい時には、BASSPAエプソムソルト。リラックスできます。

あなたもお気に入りのエプソムソルトを見つけて、エプソムソルト入浴続けてみませんか。マグネシウムの温浴効果を体感してみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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