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水素水を飲み続けた結果【水素水に期待できる効果と私の実体感】

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水素水を毎日飲んでいる私の実体感。水素水に期待できる効果とは?活性酸素とは、体の中のサビ。サビが取れれば、細胞からきれいになれます。水素水を飲むことは美容にも健康にも効果あり?

実際に私が毎日水素水を作っている水素水生成器もご紹介。水素水を飲んでいる体感と、水素水よりもっと効果を体感している水素吸入の効果についてもお伝えしています。

若々しくいたい方、健康維持に意識の高い方に是非読んでいただきたい記事です。

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目次
管理人『パセリ』のプロフィール

パセリ

10年の海外生活、介護福祉士を経て、現在は整体師として働いています。

体や心の不調の経験から、健康のために色々な方法を勉強して実践

取り入れて良かったものを、自分のサロンの中でもお伝えしています。

シンプルでお金がかからない塩&にがりの”塩ライフ”もおすすめです。

医師に相談して出会えた水素吸入も、今は生活の一部になっています。

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水素水飲み続けた結果【私の体感と正直な感想】

hydrogen water device

私が毎日水素水を作っている水素水生成器です↑

↓この水素水生成器一台で、水素水を作れて、水素吸入もできちゃう一台二役。水素水生成器って、いろいろなものが出ていますね。その多くが水道に取り付けるものだったり。このリタアクアは、取り付ける必要がないため持ち運びや移動ができます。

このリタアクアの水素生成器で、毎朝約2リットル分の水素水を作っています。

水素水が作れて、水素吸入もできる一台二役なのですが、メリットがあればデメリットもあります。

デメリット

  • 最低でも2週間に一度のクエン酸での浸け置き洗浄が必要
  • 作った水素水をモーターで吸い上げるが、このモーターが一番先に故障しそうな予感(未だ壊れてはないけど)
  • 水素吸入をしたなら、次に水素水を作るためには洗わないといけない(水素吸入のための水素ガスを発生した水は飲用不可。私はまだ専用の水素吸入器があるので、リタアクアで水素吸入はやったことはない。専用水素吸入器が壊れたら、これを吸入器として使う予定)

メリット

  • 水道に取り付ける必要がないため、キッチンスペースが狭くても問題ない
  • 後述にある専用水素吸入器は、精製水が必要だが、リタアクアの水素吸入は水道水が使える
  • 水素水生成と水素吸入が一台でできる
  • 20分で水素水が簡単にできる

使っていて私が思うことです。作り置きにすることで、水素が抜けてない?など不安や疑問を持ちながら飲むのはどうかと思います。私がリタアクアの水素水生成器を買った理由は、キッチンスペース事情によるものです。キッチンのスペースが許されるなら、常に新鮮な水素水ができる日本トリムの整水器が良いです。

水素水・酸性水・浄水の3つがいつでも飲めてお料理にも使えます。無料の資料請求はこちら↓

ここから、毎日水素水を飲んでいる私の体感をお伝えします。

水がなめらか

毎朝水素水を作って飲んでいます。体感としては、どうかな?というのが正直なところです(汗)。私が使っているリタアクアは、水道水でも良いとなっています。でも、実際に水道水だと、カルキが溜まるので浄水の方が良いとも言われました。カルキが溜まると手入れが面倒なので、ミネラルウォーターで作っています。カルキは溜まりません。

水素水として良いことの体感がないのですが、一日にずっと水素水だけを飲み続けていません。間にミネラルウォーターを飲みます。水素水を飲み始めてから、ミネラルウォーターには雑味があると感じるようになりました。水素生成器で作った水素水は、なめらかな感じがします。

ということは、これは水素水になっているんだろうなと思っています(笑)。ただし、水素水の味としては、人によっては不味いという人もいます。

お腹が緩くなる

水素水には胃腸の働きが活性化されるとも言われています。活性化されているから?水素水を多めに飲むと、私の場合ですが、お腹が緩くなります。飲めばいいというものではない⁈何でも適度とは言いますね。

保管がむずかしい?

水素は小さな分子なので、容器によっては、すり抜けてしまうと言われています。1992年に水素が話題になりました。その時に市販されていたパッケージはアルミタイプのものでした。私が毎朝水素水を作って保存するのは、ミネラルウォーターのボトルです。その日のうちに飲み切るのが最適ですが、1~2日は冷蔵庫内で大丈夫とも言われました。ほんとかな?…これはもう、気の持ちようしかない?と思いつつも毎日作って飲んでいます(笑)。そして実際には、作ったその日で飲み切っています。

最近はジムでも水素水を取り入れているところは増えているのは本当のようです。そして、保管には、このような容器がいいですね。↓

続けることが何より

人は何でも、効果の即効性を求めるものなんですね。↓

すぐに効果を体感できるものもあれば、そうではないものもあります。何気に毎日続けることが良いのではないかと思っています。

また、水素自体は、私はいろいろな面において素晴らしいものだと思っています。ただ、水素を水素水として飲む場合は、相当な量が必要になります。↓

私の体感の結論

水素水を飲むということだけでは、水素としての効果は大きく体感できていません。後述していますが、水素の良さを体感できるのは、水素水として飲むより、水素吸入です。

また、水素水の他に重曹やクエン酸なども飲んでいます。↓こちらの記事もあわせて読んでみてくださいね。

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水素水を飲み続けた結果【水素水は悪玉活性酸素を除去する】

hydrogen

活性酸素

活性酸素は、あらゆる病気の元と言われています。本来、活性酸素は体の中に入ってきた菌やウイルスから体を守る働きがあります。ただ活性酸素が悪いのではなく、酸化となる活性酸素が増えてしまうことが問題なのです。

活性酸素には、悪玉活性酸素と善玉活性酸素があります。

活性酸素が悪玉なのか、善玉なのか。それは、酸化するのがどのくらいの程度なのかです。

悪玉活性酸素が増える原因

活性酸素は、生きているだけでも増えます。その活性酸素が悪玉になる原因があります。

日々のストレスや不安などといった精神的なものから、環境でも悪玉活性酸素は増えます。

  • 生活習慣:飲酒・喫煙・過度な運動・インスタント食品や加工食品などや添加物・暴飲暴食・睡眠不足・ストレスなど
  • 環境:気候変動・気温差・紫外線・電磁波・化学物質など

悪玉活性酸素

悪玉活性酸素

活性酸素が悪玉として増えるのは、体の中が酸化するということ。酸化=サビ。細胞が錆びてしまうのです。悪玉活性酸素が増えることで、老化の促進、疲れがとれない、そして、何といっても生活習慣病やガンの原因となります。

悪玉活性酸素除去

活性酸素には、善玉活性酸素と悪玉活性酸素があります。活性酸素のすべてが悪いのではありません。悪玉活性酸素が増えてそのままにしておくと、老化や病気に繋がります。

水素のすごいところは、善玉活性酸素はそのままに、悪玉活性酸素だけに反応して、除去。錆びついた細胞を元に戻してくれるのです。

活性酸素が、如何に老化と結びつくか、とてもわかりやく書かれています↓

水素水を飲み続けた結果【水素水に期待できる効果】

hydrogen water

悪玉活性酸素を除去する水素水。細胞を錆びつかせる悪玉活性酸素がなくなるということは、体の細胞からきれいになります。

美容の効果大

年齢に関係なく、誰でも若々しくいられるのは理想的ですよね。体の細胞が元気であれば、若々しさは叶います。活性酸素が多いと、コラーゲンが作られにくくなってしまいます。コラーゲンが少なくなると、肌のシミやたるみ、そして乾燥となる老化の元です。

年齢を重ねるつれて、シミやたるみだけではなく、肌の色もくすんできます。体の中にサビが詰まっているからです。年齢ではないんですね。体の細胞が活き活きとしていれば、年齢に関係なく若々しくきれいでいられます。

疲労回復

水素水は活性酸素を除去します。抗酸化作用です。体は酸性に傾くと、疲れやすくなったり、疲れが取れにくくなります。水素が体に中に入ることで血流が良くなり、疲労物質が流されていくのです。

水素水を飲むことで、疲れにくい体へとなります。

新陳代謝が上がる

血流が良くなると新陳代謝が上がります。体が温まる。老廃物が流される。美容の効果とともに太りにくい体になるのです。

水素水を飲み続けた結果【水素水を飲むより水素吸入が効果的】

hydrogen divice

私が毎日行っている水素吸入器です↑

↓私は購入したのですが、こちらはレンタルになっています。もしかしたら新しいタイプの物が出ているかもしれません。

私が水素水を飲むことで、得られた体感が薄い理由の一つが、水素水を飲む以外に水素吸入をやっているからです。水素水に含まれる水素は微量なのに対して、水素をガスとして吸入する水素の量は、多くなります。ここに水素水を飲むことと、水素をガスで吸入する効果に大きな違いがあります。

水素水<水素吸入

水素水を飲み続けた結果としての体感は、私には少ないです。水素水で効果を感じられるくらいには、相当な量と継続が必要とも言われています。

効果をその場ですぐに体感できたのは、水素水より水素吸入です。鼻から水素を吸い込みます。

水素吸入を初めて行ったその日に、体がこれまでにないほど軽くなったのを今でも覚えています。それに感動して、早速水素吸入器を購入。毎日の習慣です。

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疲労回復

まず、一番は水素吸入をするようになってから、疲れにくくなりました。絶対に疲れないということはありえません。疲れても、ちゃんと回復できるのです。

睡眠改善

疲労回復ができるようになったということは、睡眠が良くなっということです。疲れをとるためには、質の良い睡眠は不可欠です。

寝起きがスッキリ

水素吸入を始めてから、朝が起きられないとか、体がだるく重いなどといったことがなくなりました。

何事もそうですが、ずっと続けていると、その良い状態が普通に当たり前になるんですね。だから、”その物のおかげ”というのを人は忘れてしまいがちです。ところがやめてみると、改めて良さが実感できるということがあります。

一度、水素吸入器に不具合が生じて、交換のために4~5日ほど水素吸入ができないときがありました。その時です!朝の寝起きの違いがはっきりとわかりました。

水素吸入を毎日行っていて、朝に起きられないとか、体がだるいなんていうことは一度もありません。

水素水を飲み続けた結果【水素水に期待できる効果と私の実体感】|まとめ

水を飲み続けた結果。私の実体感を正直にお伝えさせていただきました。

結論。

  • 水素水を飲むだけでは、水素としての効果はすぐには体感できない
  • ミネラルウォーターと比べると、水はなめらか→水素水になっているんだろうな
  • お腹が緩くなる→水素水の効果の一つだろう
  • 保管の仕方によっては、水素が抜けている?かもと疑う
  • 長く飲み続けることが必要なんだろう
  • 水素水より、効果を大きく実体感できるのは水素吸入

水素水を飲むことでの体感は薄いですが、水素の効果は素晴らしいものです。慶応義塾大学では、水素の研究チームというのがあるようです。現在では、癌の治療として、また抗がん剤や薬の副作用緩和としてなど、医療の中でも取り入れられています。また、コロナやワクチンの後遺症緩和としても使われています。これらを疑ってやるかやらないかは、人それぞれ。私自身は持病があるわけでもないですが、活性酸素を除去するという意味では、自分の健康維持だと思って、毎日水素水を飲み、水素吸入をしています。

健康のために水素に力を入れている医師の本です。水素の素晴らしさがわかります。

人生100年時代。自分の体は自分で守る時代です。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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