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エプソムソルトと重曹の違い【それぞれの違いと入浴効果】

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欧米では古くから一般家庭やセレブにも使われているエプソムソルト。体の内から外からきれいになれるのです。キラキラした結晶のようです。一方で、重曹もお風呂に使えます。サラサラの粉です。

エプソムソルトと重曹は成分も性質も違います。それぞれの効果と特長をお伝えしていきますね。

どちらがいいかは、あなたの好み次第。エプソムソルトと重曹の違いを知って、上手に使い分けてください。

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目次
管理人『パセリ』のプロフィール

パセリ

10年の海外生活、介護福祉士を経て、現在は整体師として働いています。

体や心の不調の経験から、健康のために色々な方法を勉強して実践

取り入れて良かったものを、自分のサロンの中でもお伝えしています。

シンプルでお金がかからない塩&にがりの”塩ライフ”もおすすめです。

医師に相談して出会えた水素吸入も、今は生活の一部になっています。

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エプソムソルトと重曹の違い【それぞれの効果と使い方】

bathroom

エプソムソルトと重曹は違うものです。どちらもお風呂で使えます。それぞれの成分や効果を、まず簡単に見てみました。

エプソムソルト重曹
成分硫酸マグネシウム炭酸水素塩

効果 特徴
 
血行促進 保湿 疲労回復 美肌
マグネシウム経皮吸入追い焚き可 

血行促進 皮脂汚れ 角質除去
追い焚き非推奨
使い方・頻度毎日週1~2回

↓こちらは二チガのエプソムソルトです。一袋が4.5㎏の5袋セット。一袋で買うより安くなっています。たっぷり使えます。私は扱いやすくするために、手頃なタッパーのような容器に移して脱衣所に置いています。

↓こちらは食品グレードの重曹です。食品添加物としての重曹は、一般的に大体1㎏です。入浴として使うのには2㎏あるので、十分に使えます。

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エプソムソルトでマグネシウム入浴

epsom salt

欧米では古くから一般家庭や、そして今ではセレブがこぞって使う入浴剤のエプソムソルトです。それだけ効果が高いものです。私自身エプソムソルト入浴を3年以上行っています。家ではストックを切らしたことがありません。

エプソムソルトとは

エプソムソルトという名に塩のソルトが入っています。けれど、エプソムソルトに塩は含まれていません。エプソムソルトが発見されたのが、イングランドのエプソムという所なので、その名になったのが由来です。

エプソムソルトは海水から採れる硫酸マグネシウムという安全な成分です。マグネシウム入浴とも言えます。

欧米のセレブにも使われるエプソムソルト。試してみると、なるほど!とわかります。

海水にはミネラルがたっぷりなんです。ミネラルの中でも特に私たちの体に必要不可欠なのがマグネシウム。マグネシウムが不足していると、体にはいろいろな不調が現れてきます。そのマグネシウムをお風呂に入ることで体に摂り入れられるのです。

エプソムソルト入浴の効果

  • お湯がなめらかになる→初めてエプソムソルトでお風呂に入った時。すぐに感じたのがお湯のなめらかさです。私のサロンでもおすすめしています。全員がお湯の違いを実感したと言います。エプソムソルトを浴槽に入れたことを家族に言わずいたら、家族から”今日、お風呂のお湯が違うね。気持ち良かった”と言われることもあったそうです。
  • 疲労回復→マグネシウムには疲労回復効果があります。エプソムソルトでマグネシウムを経皮吸入できます。皮膚からマグネシウムを取り込むことで、筋肉を和らげます。疲労感や肩こりなどに効果的です。
  • 脚の攣り→よく足を攣る人。原因は筋肉疲労や筋肉不足、冷えなどとも言われていますが、マグネシウム不足が一番大きいです。毎日のエプソムソルト入浴で辛い脚の攣りやむくみもなくなっていきます。
  • 腸の働きを良くする→マグネシウムには腸の働きを良くする効果があります。便秘解消。
  • 美肌効果→肌をしっとりさせてくれます。十分なエプソムソルトの量で入浴すると、お風呂上りには、もう何もつけなくてもいいほどです。
  • 発汗作用→エプソムソルト入浴はとっても温まります。発汗作用があり、代謝が上がるので、瘦せやすい体質に変われます。お風呂上りしばらくは、体のポカポカが続いています。ホントに冷めませんよ。

エプソムソルト入浴をしている人、多いんですね。

使い方

一般家庭の浴槽は大体150~200リットルです。そのお湯に150∼200gが適量と言われています。300∼400gの量が海水の濃度と同じになります。せっかく入るならと、私は多めに使っています。↓この写真のカップ一杯で約200gです。私はこのカップ3杯ぐらい入れています。効果として感じやすいからです。

epsom salt200g

エプソムソルトの特徴

エプソムソルトは肌への刺激もなく、子どもでも入れます。また、追い焚きもできます。

毎日たっぷり使えるエプソムソルトはこちらです。↓

重曹で弱アルカリ入浴

baking soda for bath

重曹とは

重曹というと、お掃除で使っている方も多いと思います。重曹はナトリウムの塩分が含まれる炭酸水素塩。重曹水として飲むこともできます。口に含むとわかるのですが、しょっぱいです。ただし、重曹入浴や重曹水として使うものは、不純物が取り除かれている食品添加物のものを選んでいます。

重曹入浴の効果

  • 肌洗浄→重曹が家の中のお掃除にも使われるように、入浴で体のお掃除もできちゃいます。溜まった皮脂汚れや角質除去で、肌がきれいになります。
  • 血行促進→重曹は水やお湯に溶かすと、炭酸ガスが発生します。炭酸ガスは皮膚から素早く血管に入り込んで、血流が良くなる効果があります。疲れや筋肉疲労回復に繋がります。
  • 新陳代謝が高まる→新陳代謝は古いものが新しいものに変わるときに使われるエネルギーです。新陳代謝が高まると、体の細胞が生まれ変わりやすくなるのです。だからきれいになります。
  • 重曹入浴をすることで、その後のお風呂掃除が楽になります。

重曹入浴の使い方

一般家庭の浴槽は150~200リットルです。浴槽に大さじ一杯から3杯ていど入れます。

重曹入浴の注意点

重曹の性質はアルカリ性です。入れすぎると、肌の乾燥になります。特に乾燥肌や敏感肌は注意です。また、重曹は洗浄作用があります。重曹入浴をしすぎるとかえって肌への負担になることもあるので、週に1~2回を目安にします。

重曹は風呂釜を痛める可能性があるので、追い焚きは避けたほうが良いでしょう。

食品グレードで、長持ちする重曹です。↓

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エプソムソルトと重曹の違い【それぞれの違いと入浴効果】|まとめ

エプソムソルト重曹
成分硫酸マグネシウム炭酸水素塩
効果・特長血行促進 保湿 疲労回復 美肌
マグネシウム経皮吸入
追い焚き可
血行促進 皮脂汚れ 角質除去
追い焚き非推奨
使い方毎日週に1~2回

エプソムソルトは毎日入浴できて、体にも肌にもとても良いものです。重曹も効果は良いのですが、肌の乾燥を考えると毎日の使用はできません。

重曹に代わって毎日使える重炭酸イオン入浴もおすすめです。程よいシュワシュワっと泡がでる入浴剤です。↓

冬に限らず、夏でもエアコンで冷えた体にはやっぱりお風呂。一年を通して毎日湯船に浸かりたいものです。入浴剤も楽しみながら、その日の気分に合わせて変えてみるのもいかがでしょうか。楽しめる入浴剤の記事も書いています。

こちらの記事もあわせて読んでみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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